Método de concentración en la respiración.

Necesitaba compartir el sistema que utilizo para focalizar la atención en la respiración en un grupo de Telegram en el que se está hablando de meditación y no he encontrado en la red el método de los “ramilletes” que aconseja el maestro Dokushô Villalba, sólo he encontado esta referencia en google books de su libro …